7 мифов об идеальном прессе

Кубики пресса появляются только от упражнений
Многие считают, что выполняя исключительно упражнения для пресса, они достигнут желаемой формы. Это, к сожалению, самая главная ошибка. Во-первых, качая пресс, вы не сбросите вес. Избавиться от подкожного жирка, скрывающего те самые заветные кубики пресса, не так просто. Нужна ежедневная, эффективная кардионагрузка. Второй пункт, необходимый для достижения цели, – диета. Раз и навсегда откажитесь от высококалорийной пищи, насыщенной простыми углеводами и вредными жирами.